Hoy, jueves 12 de agosto, entrará en vigor el aviso amarillo por temperaturas altas extremas en Álava central. La alerta entra en vigor a las 3 de la tarde y estará activa hasta las 8 de la noche.
Las zonas afectadas son la zona de transición del Ebro y el eje del mismo. Las temperaturas máximas podrían alcanzar los 35 grados en la zona de transición y los 36 grados en el eje del Ebro.
Riesgo de incendios forestales
También en el eje del Ebro entra en vigor a las 12 del mediodía una alerta moderada por alto riesgo de incendios forestales. Las altas temperaturas y la baja humedad relativa, además de la intensificación del viento durante la tarde-noche aumentarán el riesgo de fuegos. Cabe destacar que durante todo el verano está prohibido hacer fuego en Álava.
¿Cómo protegerse del calor?
Estos son los consejos que las autoridades sanitarias dan para evitar problemas ante una ola de calor:
- Evitar salir de casa durante las horas de la alerta amarilla
- Beber más líquidos, sin esperar a tener sed. Por líquidos nos referimos a agua y como mucho zumos de fruta ligeramente fríos.
- Evitar comidas copiosas. Se recomienda comer menos cantidades de comida pero más veces al día. No comer comidas calientes en momentos de intenso calor y no abusar del alcohol. Frutas y verduras están especialmente recomendadas para estos días.
- Reducir la actividad física.
- Descansar con frecuencia a la sombra.
- Usar ropa de tejidos naturales, ligeras y holgadas, de colores claros, evitar el negro y usar si se puede sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
- Permanecer en espacios ventilados o acondicionados. Los espacios bien ventilados son además una buena manera de evitar contraer la Covid-19, aunque nos hayamos vacunado.
- Utilizar las habitaciones más frescas de la casa cuando se está en ella
- Bajar persianas y cerrar las ventanas durante el día. Abrirlas por la noche para ventilar.
- Mantener los alimentos en el frigorífico.
- No dejar nunca en el interior del coche estacionado a niños, ancianos o animales de compañía con las ventanillas cerradas.
- Ayuda a las personas que puedan estar en más riesgo de sufrir los efectos del calor.
¿Quiénes son las personas con más riesgo durante una ola de calor?
- Las personas mayores, discapacitadas y los niños menores de 5 años
- Personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatías, obesidad o alcoholismo, entre otras)
- Personas que tomen alguna medicación habitualmente. Ciertos fármacos dificultan la capacidad del organismo de autorregular su temperatura.
- Las personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre.
Ante cualquier duda, debemos consultar con los profesionales sanitarios. En Euskadi a través del teléfono 900 20 30 50 o a través del Consejo Sanitario On line en está página.
